1. פיתחי את המחברת וכיתבי בראש הדף:

"שלושת זוללי האנרגיה הגדולים שלי."

2.  שאלי את עצמך:

א. מה שואב ממני הכי הרבה אנרגיה?

ב. מה חוזר על עצמו שוב ושוב?

ג. מה משאיר אותי מרוקנת, גם כשהאירוע כבר הסתיים?

זהו!

כרגע את רק מציגה את השאלות ומזהה.

קחי נשימות עמוקות אם משהו מעיק עלייך.

אנחנו לא מנסות כרגע לפתור שום דבר.
תישארי בשלב שבו אנחנו נמצאות ביחד בתהליך.
זה ימנע ממך להיכנס להצפה ריגשית ועומסים מיותרים.
אוקי?
את רק מזהה!